饮用氢的水不仅具有抗氧化作用，而且可以改善生活习惯。比方说，可以解酒，可以杀菌消炎，还可以防止口臭。与此同时，用富氢水煮饭，烧鱼可以使菜更加美味，用于清洗蔬菜、瓜果，可以起到保质保鲜的作用。
依据人体不同的状态和习惯，所用富氢水的数量和方法有所不同，身体正常时，随平时习惯使用；身体有不舒服或疾患时，加大饮水量一倍甚至数倍，同时需要迅速喝完。
1、亚健康人每日三次：早、中、晚餐前半小时各300-500ml；
2、爱喝酒的朋友噢每次喝酒后半小时喝500-1000ml；
3、喜欢运动的人群，运动前两小时饮用600ml，休息时间喝600ml，休息时间600ml，运动结束半小时后饮用；
4、便秘、肠胃不适、免疫力低下、排毒养颜的人群，要喝几口水，吞咽动作要快，富氢水中的氢气能尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。切勿小口喝，因为水流速度慢，水很容易在胃中被吸收，产生小便。一天5-6次，起床，早，中，晚餐前半小时起床，睡前半小时，中餐和晚餐之间各300-500ml；
5、代谢综合征(高血压、高血脂、高血糖)、关节炎(风湿、类风湿)、口腔(牙疼、牙病)等疾病中的氢气有还原作用，根据研究观察，饮用富氢水对糖尿病或糖耐量异常患者的脂肪和葡萄糖代谢。氢能修复、保护胰岛细胞、提高胰岛素受体的敏感度、恢复糖脂代谢功能、预防动脉硬化、预防心脑血管等并发症。
【具体方法】：每天起床空腹、早、中、晚餐前、睡前半小时、中餐和晚餐之间，各300-800ml。
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